17 lat

Nie wiem ile masz lat autorze posta,ale wnioskuję że nie zbyt wiele. Więc jeżeli nie masz 16-17 lat proponuję dać sobie jeszcze spokój z siłownią gdyż Twój organizm jeszcze się rozwija,a już na pewno nie sięgaj od razu po odżywki :)Przy Twojej wadze dostarczenie 140 g białka z pożywienia nie powinno być żadnym problemem:) Zmieniony przez - Pawlo94 [...]

o cholera, zwykła literówa. Wiek oczywiście 17 lat ;) dzis robiłem plecy i bico, hmmm ktos podpieprzył mi paski które zostawiłem oststnio w szatni, i dzis robiłem MC bez pasków. Te 150 dał bym rade normalnie ze 3-4 x podniesc, ale sztanga wypadała mi z rąk. podciąganie na drążku nachwytem wąsko 8, 10, 9 "dzień dobry" 60 60 / 10 10 [...]

Po 1 jak ktoś wyżej napisał, unikaj sytuacji stresowych, byłem u kardiologa w wieku 17 lat i miałem około 170/110... to jest ciśnienie tętnicze i da się z tego wyjść domowymi sposobami ale jak nie będziesz o to dbać to za parę lat może być źle.. po 2 polecam zdrową dietę, unikanie SOLI < która bardzo szkodzi w dużych ilościach. Po 3 musisz jeść [...]

Walker to jest rekord polski w mlodzikach do 17 lat w kategorii 67,5kg: 67,5kg 122,5 Kopeć Marcin/84 Kraska - Jasieniec Warszawa 00-12-16 Dane sprzed 4 lat prawie- na pewno ktos to poprawil... Tak ze jeszcze ze 30 kilo musisz podciagnac zeby o zawodach myslec Aha, i nie zapomnij ze nie mozesz przekroczyc 67,5, bo w kat. do 75 kolesie po 150 [...]

Ile masz lat? Przysiad jak i martwy ciąg obciąża kręgosłup i w młodym wieku raczej odradza się tych ćwiczeń, jednak jak masz 16-17 lat to możesz robić, oczywiście zaczynając od małych ciężarów i wykonując ćwiczenie poprawnie technicznie.

Mam 17 lat i trenuje od trzech lat. Do tej pory brałem HMB i GAinery oraz białko serwatkowe. Zawze miałem kłopoty z dogodną dietką bez supli i odźyw!!! Pozdrawiam!!!

A jeszcze jezeli w wieku 17 lat siegasz juz po koksy to powodzenia na dalszej drodze zycia.

400 metki w wieku 17 lat ??,qurwa 60 daloby tyle samo,a sto razy lepiej bys wygladal i panienki by na ciebie lecialy,a tak to wygladasz jak tlusty zalany woda swiniak i ci wacek nie staje.Czlowieku czy ty nie rozumiesz ze 400 metki w dwa miechy to jest BEZSENS KOMPLETNY,wiekszosc rozwali Ci watrobe i wyszczysz do kibla.Po co wogole takie ilosci ! [...]

Chodzi o to,ze chlopiec ma 17 lat ,zre tyle mety i jeszcze doradza innym. Lepiej,aby inni mlodziludzie nie czytali tego,bo pomysla:"On bral Inic mu sie nie stalo,wiec i ja wezme..." Tego forum nie czytaj tylko rozsadni ludzie,ale i malolaty,ktorym jak sie powie tak zrobia.

W wieku 16 lat też miałem problem z przytyciem ;p , ale już w wieku 17 lat na mass xxl w miecha na wakacje +6kg wiec polecam ci mass xxl

Jak na 17 lat jest mega dobrze,szkoda tylko ze w takim wieku idzie bombka zdradzają barki,zobczymy jak bedzie odblok i 2miesiace po jak wtedy bedzie:-) Jestem czysty, uważam, że w wieku 17 wejście na bombę było by turbo lekkomyślne biorąc pod uwagę konsekwencję jakie w tym wieku idą z gospodarką hormonalną, jeżeli chodzi o barki to zdjęcie jest [...]

Junior młodszy 15-17 lat - 700 gram Junior - 17-19 - 800 gram

WTF 12 lat i dieta dzieciaku zdechniesz z glodu jedz wszystko co popadnie ty jeszcze sie rozwijasz .. mam 17 lat 67 kg wagi 170 wzrostu i zjadam prawie tyle kcal co ty na sniadanie.

ma lat 25, a mieszka tam od 8 roku życia - to jest 17 lat czyli nie kilka a kilkanaście postawiłbym na to, że obywatelstwo australijskie jednak ma. byc może ma podwójne... zresztą to takie gdybanie z naszej strony, a że facet Polskę reprezentuje , to jakoś nie bardzo mi się trzyma kupy. Paul Slovinsky kurde. Zmieniony przez - LWZZ w dniu [...]

bully -kolega ma 17 lat i raczej średnie pojęcie o trenignu. Jeśli teraz zamotamy mu w głowie ilością-to już tak mu pozostanie, a to błąd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] - a dopiero po ich opanowaniu wprowadzać pytajacego w tajniki bardziej wyszyknych metod - ale to jest jeszcze dośc odległa perspektywa pamiętajmy że chłopak ma dopiero 17 lat. Na razie więc poprzestańmy na podstawach i ktak jak radzi Michail - potrzebna jest regeneracja a nie ciężki trening maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the [...]

Dzieki i rowniez powodzenia :) Zawsze zazdroszcze mlodziakom co teraz moga cwiczyc. Jak ja mialem 17 lat to malo kto mial nawet hantle w domu. No ale nie ma co narzekac :)

Dodać można jeszcze Masato (2-krotny mistrz K1 MAX) - zaczynał przygode z kickboxingiem w wieku 17 lat

1. 17 lat 77 kg 179cm 2. Trenuje z przerwami. Ostatnio przez ponad miesiąc latem , a teraz o dwóch tygodni. Oprócz tego non stop plywam dwa dni w tygodniu od 2 lat. Zakwasy już dawno ustąpiły i trenuje coraz mocniej. Po każdym treningu jestem bardzo wykończony 3.Latem ćwiczyłem na masę z kreatyną i szło dość dobrze (2 cm w bicepsie). Trenowałem [...]

Witam. Mam 17 lat 67 kg wagi i 180 cm wzrostu. Ćwiczę od miesiąca i chce przybrać nieco na masie. Oczywiście nie obejdzie się bez diety...Jestem ektomorfikiem więc ciężko łapię kilogramy. Na dietach kompletnie się nie znam, ale jakoś udało mi się ułożyć taką wstępną. Moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2900. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne [...]